Ok, przeanalizowałam tę sytuację z brzuszkiem kortyzolowym i w sumie to może ma to sens. Poczytałam trochę na ten temat i przeanalizowałam swoją masę ciała z ostatnich 3 miesięcy (ważę się codziennie o tej samej porze) oraz spożywane kalorie. I doszłam do wniosku, że największy efekt jeśli chodzi o spadek brzucha, pojawił się w ciągu tego [...]
z jakim ph wziąć pro - tren? z pro - epi, czy może coś innego? mam trochę budżet ograniczony ale na te dwa środki mi starcza, myślę żeby wziąć po 2 paczki i stosować według dawek na opakowaniu. czy może pro tren solo? albo jeszcze taka opcja że teraz jedno ph na dobra mase (co polecacie?) a później pro tren na wycinke? Jak zrobic?
Panowie od 6 tygodni lecę mase na cypku. Mam pakę dmz, ale na tym można 4 tygodnie lecieć, więc co dać po dmz aby nadal był progres ? Jest sens ładować dmz teraz czy zostawić na sam koniec ? Koniec cyklu bliżej nie określony, nie prędzej niż wrzesień :) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2013-05-30 22:31:47
UcantCme PRO SD to świetny środek na wielka masę, skutki uboczne są spore no ale to nie środek dla amatora i ktoś kto wie co z czym jak uniknie lub zmniejszy te skutki Czy lepiej 200zł na SAA czy na PH : PH są robione z myślą pod doping :-)) SAA jak i PH są wały i jest sporo firm jedne działają inne nie Testosteron zawsze będzie nr 1 i PH nie [...]
Co powiecie o cyklu na PH jako na 1 kontakt : 1-2 90mg M1,4ADD 3-4 120mg M1,4ADD 5-6 50mg H-drol 7-8 75mg H-drol Po redukcji która będzie trwała do około czerwca chcę nabrać masy. Dzięki M1,4ADD chcę nabrać dużo masy, następnie chcę ubić i utwardzić tą masę nie tracąć dzięki podtrzymaniu na h-drolu dużej ilości po zejściu z M14. Poproszę [...]
Dzięki Wibor za podpowiedź. Zapoznałem sie ze splitem (teoretycznie), odżywianie też odwiedzam regularnie. Dorzucam fotkę góry. Niech sie też inni wypowiedzą czy mam szanse ruszyć łydki jesli chodzi o masę bo za cholere nie mogę zakwasów złapać. Czy np zmniejszyć jeszcze ciężar do ok 110 kg i robic jakieś megaserie bo np jak nawet teraz [...]
No i jednak nie zrobiłem w niedzielę treningu. Miałem masę nauki bo dzisiaj miałem egzamin z diagnozy psychologicznej. Dzisiaj za to do treningu dodałem barki. Dzisiejszy trening: Ćwiczenie (W miarę możliwości o tyle zwiększam ciężary na treningach) - Ciężary w powtórzeniach. Wyciskanie sztangi na ławce (2,5kg) - 55 / 60 / 60 / 65 Wyciskanie [...]
Maniek - ja chodze na infe (technik informatyk) i mam zajecia od wrzesnia co do brzucha to faktycznie dziwnie to wyszło ... zdjecie jest robione pod skosem ( tak lepiej wyglada) no i cien reki troche moze mylic co do bf to jeszcze z 2-3 % mniej i było by super... ja wole wieksza mase jesien-zima - powyzej 100kg musi byc
[...] Poszlo 8 kg, a uwazam ze i tak o 3 za duzo - spadly dotychczas 2, ale raczej wstkutek zaniedbania, cpania, kochania sie, chlania, niewyspania etc (holder - mysle, ze idzie mase utrzymac (odliczajac 0,5-1 kg wody of coz) przy w miare rozsadnym podejsciu. Wazna sprawa - clomid - nie odblokowalem sie nawet po 30 tabsach! Musze byc wyjatkowo [...]
7:30 Posiłek 1 . 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla [...]
Ciąg dalszy... chyba jeszcze gupszy niż poprzedni: Nasz wczorajszy wpis wywołał wiele kontrowersji, ale niektóre z Waszych wypowiedzi nie miały poparcia w dowodach naukowych. W związku z tym dzisiaj dokładniej wyjaśniamy kwestię olejów: 1. Zdajemy sobie sprawę, że oleje można znaleźć w większości zaleceń żywieniowych, piramid czy innych [...]
Witam:) Robisz albo mase albo rzezbe robic posrednio mozna robic tylko czysta mase miesniowa ale na tym sie nie redukuje :) Dziwie sie ze osoba z twoim stazem nie wie takich rzeczy , zrob najpierw konkretnie mase a potem sie zredukuj i bedziesz wiedzial cos masz niedopracowane i nad czym sie skupic na kolejnym cyklu masowym , ja tak robilem . [...]
Olo motywacji do treningów chyba nie brakuje... bardziej czasu na wypiski.. Trochę brak, bo dzisiaj zajmowałem się wykładaniem optyki gimnazjalistce przez 3 godziny, jeszcze mój dobry kolega mnie odwiedził. Jest właśnie po zawale, trenował karate, dużo na rowerze jeździł, ze mną kick boxing oraz na siłowni ćwiczył, a kiedyś za studenckich czasów [...]
cześć!! szczerze... jestem leszcz i ok. zaraz napiszę coś, za co pewnie zostanę publicznie ukamienowany... MRO TO WG MNIE POKAZ MUTANTóW... nie zrozumcie mnie źle, chylę czoła przed zawodnikami za ich upór, konsekwencję działania, hektolitry potu itp., ale to, co oni czynią ze swoim ciałem jest chore. Wszystkim imponują duże mięśnie i wspaniała [...]
[...] miejsce jest w jego zasiegu ale z pewnoscia nie pierwsze. Brakuje mu niestety tego co Cutler posiada, najwazniejszego - odpowiedniego szkieletu na ktorym mozna budowac mase miesniowa. Cutlera sylwetka laczy wszystkie aspekty wymagane do najwyzszych larow w kulturystyce w klarowna calosc. I byc moze jezeli potraktujemy wybiorczo niektore z [...]
[...] to najlepiej 3x siłka 2/3x boks. PS sorry jakoś mało dokładnie czytałem piorytetem jest oczywiscie boks wiec na silowni chcialbym poprawic szybkosc, sile ciosu itd no i mase. Siła ciosu, szybkość to raczej technika, masę przy 3x boks przy twoim doświadczeniu może być i tak ciężko zdobyć, odpuść całkiem siłownie, a boks rób ile razy w [...]
[...] do niej chce sie odniesc. Mam prawie 50 lat, 182 cm wzrostu i 82 kg, szczuply, a nawet moze chydy. Cwicze na silowni od jakich 5 lat, ale rekreacyjnie, nie licze na jakas mase, czy rzezbe po prostu robie to dla siebie, a nie dla innych, diety zadnej nie stosuje, oczywiscie zwracam uwage na to, zeby jesc zdrowo, ale bez przesady, gdy mam ochote [...]
Sry, zapomniałem. Co do planu, było to prawie rok temu i szło tak: 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek [...]
Warto. FBW to konkretna alternatywa dla splity 3 lub 4 razy w tygodniu. Tak amsz 3 sesje w tygodniu, które ie trwają długo a progresja siły idzie równo z tygodnia na tydzien. Sam zobaczysz Aha co do spalacza mślę, ze nie bedzie on potrzebny podczas tego treningu, jest co raz cieplej, zobaczysz ze sadlo (ktorego nie masz) bedzie spadac, a mieso [...]
[...] należy się jako taki szacunek. Są upierdliwi , ja tego nie kwestionuje, ale jak bedziesz w ich wieku też bedziesz upierdliwym starcem dla kozaków 20letnich, którzy pewnie juz silki nie bedauzywac, bo beda jakies super metody iniekcji zwieszajace sile i mase, a Ty bedziesz dla nich zgredem co cwiczyl w zasmrodzonej siłce i z wysiłku puszczał bąki
PH-alternatywa dla SAA cz.2
